[고혈압증상]고혈압증상 이렇게 해보세요

고혈압증상을 보기에 앞서 혈압이란 무엇일까요???

혈압이란

심장이 혈액을 보내줄때 혈관을 밀어내는 압력을 말한답니다

그렇다면 고혈압의 원인은 무엇일까요???

고혈압은 30세 이상부터 발생하는데 나이가 많을수록 발병확률이 높답니다

60세 이상의 고혈압은 굉장히 위험하지요

생홀습관병에 속하는 고혈압은 비만인에게 많이 나타나고

일반인에 3배나 높게 나타난다고 합니다

유전적인 요인 역시 무시하지 못하지만

흡연, 음주, 스트레스가 고혈압의 주된 원인이라고 합니다

그렇다면 이러한 고혈압증상에는 무엇이 있을까요??

고혈압은 혈관 압력이 천천히 올라가서 정확한 증상들이 초기에는 알기 어렵답니다

그러나 평소에 나타나는 증상이 있으니 기억해 두시면 좋을것 같네요

가장 흔한 고혈압증상에는

현기증, 두통, 귀울림, 불안함등이 있고

작은 움직임에도 숨가쁨, 피로감, 눈의 침침함, 손발이 자주 저리고, 뒷머리가 당기는등 현상

무엇보다 가슴이 답답하거나 쿡쿡쑤실때 고협압증상을 의심해 보아야 합니다

고혈압 증상이 있으신 분들은 유산소 운동을 주기적으로 해주면 좋답니다

특히 고혈압환자는 걷기, 자전거, 수영, 산책등이 좋답니다

하루 20~30분 정도 운동을 하시면서 심장에 무리를 주지 않으면서 여유있게

즐기면서 하셔야 합니다

고혈압증상을 낮추기 위해서는 약을 이용하는 방법이 있답니다

혈관을 확장시키는 칼슘차단제나 심장기능을 억제하는 베타차단제

혈액의 양을 줄이는 이뇨자등등

부작용이 적지만 약은 아무래도 거부감이 따르기 마련이지요

특히 짠음식!!!

대한민국 대표 맵고 짜고 ... 참 힘들지요